Multilingual Cognitive Behavioural Therapy (MLCBT)

Psychologue / Psychothérapeute

© Vladgrin

Pourquoi s'orienter vers une psychothérapie?

Les motivations pour lesquelles une personne souhaite s'orienter vers une psychothérapie peuvent varier d'un individu à l'autre. En général, elle le fait parce qu'elle est fatigué par sa situation actuelle et souhaite voir des changements se produire dans sa vie.

 

Faire le premier pas, n'est pas toujours facile. Souvent nous souhaitons un changement, mais sans savoir lequel. Cependant, nous savons facilement ce que nous ne souhaitons plus vivre ou subir. Nous pouvons nous sentir dépassé par certains événements, ou avoir des difficultés à prendre une décision. Nous pouvons même nous sentir impuissant dans certaines situations, et penser qu'il n'y a pas de moyen de s'en sortir.

 

Quand devons-nous choisir une psychothérapie? Souvent des difficultés dans les relations, des problèmes de santé ou des problèmes liés à l'emploi, ont un impact plus important que ce que nous percevons réelement.

 

De nombreux facteurs peuvent interférer dans notre bien-être physique et / ou émotionnel. Pour certaines personnes, il existe un besoin récurrent de combattre des sentiments de dépression, d'anxiété, de frustration ou de colère. Pour d'autres, il peut y avoir un manque de motivation, un manque d'assurance ou également une faible estime de soi qui peuvent etre pris en charge.

Pourquoi s'orienter vers une psychothérapie?

Les motivations pour lesquelles une personne souhaite s'orienter vers une psychothérapie peuvent varier d'un individu à l'autre. En général, elle le fait parce qu'elle est fatigué par sa situation actuelle et souhaite voir des changements se produire dans sa vie.

 

Faire le premier pas, n'est pas toujours facile. Souvent nous souhaitons un changement, mais sans savoir lequel. Cependant, nous savons facilement ce que nous ne souhaitons plus vivre ou subir. Nous pouvons nous sentir dépassé par certains événements, ou avoir des difficultés à prendre une décision. Nous pouvons même nous sentir impuissant dans certaines situations, et penser qu'il n'y a pas de moyen de s'en sortir.

 

Quand devons-nous choisir une psychothérapie? Souvent des difficultés dans les relations, des problèmes de santé ou des problèmes liés à l'emploi, ont un impact plus important que ce que nous percevons réelement.

 

De nombreux facteurs peuvent interférer dans notre bien-être physique et / ou émotionnel. Pour certaines personnes, il existe un besoin récurrent de combattre des sentiments de dépression, d'anxiété, de frustration ou de colère. Pour d'autres, il peut y avoir un manque de motivation, un manque d'assurance ou également une faible estime de soi qui peuvent etre pris en charge.

Voici les signes qui pourraient indiquer que vous avez besoin d'aide:

 

  • Vous vous sentez dépassé par une situation

  • Vous avez des difficultés à faire des choses que vous faisiez sans problème

  • Vous ne prenez aucun plaisir dans votre vie. Vous vous sentez impuissant et triste

  • Vous avez des difficultés à vous concentrer sur différentes activités (sociales, personnelles et / ou liées au travail)

  • Vous craignez les réactions des autres à propos de votre comportement et / ou actions

  • Vous vous inquiétez trop, vous êtes stressé et vous vous attendez au pire

  • Vous avez des difficultés à vous reposer

  • Vous avez des problèmes de sommeil ou d'alimentation

  • Vous faites face à des situations difficiles, que vous n'arrivez pas a gérer

  • Certaines de vos actions semblent hors de votre contrôle (par exemple, consommation excessive d'alcool, la consommation de drogues, agressivité)

  • Vos proches s'inquietent de votre bien-être

  • Pour des problèmes plus spécifiques, veuillez voir Troubles et Problèmes