Meertalig

Cognitieve Gedragstherapy

Multilingual Cognitive Behavioural Therapy (MLCBT)

Psycholoog / Psychotherapeut

Waarom hulp door psychotherapie?

© Vladgrin

De redenen om psychotherapeutische hulp te zoeken variëren van persoon tot persoon, en het nemen van de eerste stap is niet altijd makkelijk.

In het algemeen kan men zeggen dat mensen genoeg hebben van hun huidige situatie en die situatie willen veranderen. Soms is het moeilijk om in woorden uit te drukken welke veranderingen nodig zijn, en weten we alleen zeker dat we niet verder willen gaan op de manier zoals het nu gaat. We kunnen moe of overweldigd or verward zijn bij het nemen van besluiten. We kunnen ons hulpeloos vinden in bepaalde situaties en/of denken dat er geen uitweg is.

 

Maar hoe weten we wanneer we psychotherapeutische hulp nodig hebben?

Zoals hiervoor beschreven bestaan er verschillende redenen om hulp te zoeken, waarbij ook de ernst van het probleem een rol speelt.

Soms hebben relatieproblemen, gezondheidsproblemen of problemen op het werk een grotere negatieve impact dat we denken. Gewoonlijk gaat het om een verandering in onze gemoedtoestand. In andere gevallen gaat het om regelmatig terugkerende sterke gevoelens van, angst, depressie, woede of frustratie. Sommigen hebben gebrek aan motivatie, anderen willen meer assertief zijn en weer anderen willen hun gevoel van eigenwaarde verhogen. 

Waarom hulp door psychotherapie? 

De redenen om psychotherapeutische hulp te zoeken variëren van persoon tot persoon, en het nemen van de eerste stap is niet altijd makkelijk.

In het algemeen kan men zeggen dat mensen genoeg hebben van hun huidige situatie en die situatie willen veranderen. Soms is het moeilijk om in woorden uit te drukken welke veranderingen nodig zijn, en weten we alleen zeker dat we niet verder willen gaan op de manier zoals het nu gaat. We kunnen moe of overweldigd or verward zijn bij het nemen van besluiten. We kunnen ons hulpeloos vinden in bepaalde situaties en/of denken dat er geen uitweg is.

 

Maar hoe weten we wanneer we psychotherapeutische hulp nodig hebben?

Zoals hiervoor beschreven bestaan er verschillende redenen om hulp te zoeken, waarbij ook de ernst van het probleem een rol speelt.

Soms hebben relatieproblemen, gezondheidsproblemen of problemen op het werk een grotere negatieve impact dat we denken. Gewoonlijk gaat het om een verandering in onze gemoedtoestand. In andere gevallen gaat het om regelmatig terugkerende sterke gevoelens van, angst, depressie, woede of frustratie. Sommigen hebben gebrek aan motivatie, anderen willen meer assertief zijn en weer anderen willen hun gevoel van eigenwaarde verhogen. 

Hoewel de meeste mensen meestal wel weten wanneer het moment gekomen is om hulp te zoeken, zijn er een aantal tekenen die u kunnen helpen deze beslissing te nemen. Ik noem er een aantal:

 

  • U voelt zich door een situatie overweldigd.

  • U heeft moeite om iets te doen wat u vroeger zonder problemen deed.

  • U heeft geen plezier meer in activiteiten of het ontmoeten van mensen.

  • U heeft een gevoel van hulpeloosheid en droefheid.

  • U heeft moeite om u op activiteiten (sociaal, persoonlijk en/of op het werk) te concentreren.

  • U bent bang voor de reactie van anderen op uw gedrag of uw handelingen.

  • U maakt zich excessief ongerust. 

  • U bent voortdurend alert en bang dat het ergste kan gebeuren.

  • U heeft problemen om uit te rusten.U heeft slaap- of eetstoornissen.

  • U staat voor uitdagingen maar weet niet hoe u die aan moet pakken.

  • U lijkt geen controle meer op al uw handelingen meer te hebben (overmatig drankgebruik, drugsgebruik, agressiviteit)

  • Uw familie en vrienden zijn merkbaar ongerust over uw welzijn.

 

Ga voor meer specifieke problemen naar het hoofdstuk “Stoornissen en Problemen”.